انسي كل شي اسمه حبوب واعشاب تنحيف

اقسم بالله لا شي سوف يجعللك تخسري وزن الا بالرياضه والرجيم يعني ممكن رجيم السعرات او رجيم السلطات المهم ان يكون الصدر اكثر من الوارد فاهميني يعني الحركه اكثر من الاكل اما اذا كنت من النوع الكسول فيجب ان تخففي من الاكل كثير خاصه الحلويات والدهون اهم شي وصدقوني لو ساعه مشي افضل من كل شي