عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
تتسأل الكثير من الحوامل على أكثر الرياضات إفادة لديهن والتي لا تؤثر على سلامة الحمل ولعل من أفضل هذه الرياضة اليوجا فهي واحد من أهم الرياضات التي يمكنك القيام بها خلال حملك، لأنه يقوي الحوض والعضلات. وكذلك فأن تقنية التنفس عن طريق اليوجا يساعدك خلال الوضع.
وينصح أيضاً بأن قومي بالوضعيات المختلفة بشكل بطيء، حتى تمنعي تغير ضغط الدم المفاجيء.
وعند قيامك بعمل اليوجا للمرة الأولى لا تستلقي على ظهرك أكثر من دقائق معدودة.
كذلك احذفي وضعية الوجه للأسفل، لأن بطنك منتفخ ولسلامة الحمل فلا فائدة من هذا التمرين.
إذا أردت عمل تمرينات اليوجا بشكل صحيح فهناك الكثير من أشرطة الفيديو تعلم اليوجا للحوامل بعد حملك فاقتني واحدة منها.
