المشي سر سعادتي

قبل ما ابدأ كلامي بشكر جميع المشرفات و القائمات على هذا المنتدى الأكثر من رائع

الله يعطيهم العافية

الحمدلله بفضل الله ثم المشاركه بهذا المنتدى قدرت أخسر نص من الوزن الزايد و باقي نص المشوار .

طبعا الرياضة الي ساعدتني هي المشي ( مو أقل من ساعه ولا أكثر من ثلاث ساعات)

لذلك قررت أني أفتح قروب للمشي حتى لو كنت الوحيده بهذا القروب راح أستمر بأذن الله تعالى

خلاص كفايه تعب نفسية و ضيق خلق

إلى متى و أنا أقول يوم السبت بسوي رجيم و قبل الرجيم ما يبقى شي ما آكله كأن الأكل بيخلص

وبس أخبص أقول خلاص ببدأ السبت الي بعد و هكذا حتى تنتهي السنه و أنا على نفس الوضع

و الحركه مو خاصه فيني بس ( صح ولا لا )

و غير كذا إذا رحنا السوق ما نحصل مقاسات و إذا حصلنا مو حلو باللبس ( قهر )

عشان كذا راح أسوي رجيم صحي يعني مو حرمان يعتمد على الفواكهه و الخضار و بعض اللحوم

و الحليب و راح أبتعد عن النشويات و الحلويات و المعجنات

وبيكون لي يوم في الأسبوع مفتوح آكل الي نفسي فيه لكن بحذر

ليش أنتظر السكر و الضغط و توابعهم يجوني خلني الحق على عمري من الحين

أنا بمشي باليوم ساعه و أكثر وكل ما كان فيه تخبيص ما بوقف الرجيم بزيد جرعة المشي لثلاث ساعات

و بستغل الوقت بذكر الله و الأسغفار (عصفورين بحجر تنحيف و أجر )

الي حابه تشاركني بالقروب تسجل وزنها و طولها ( أريد بنات جاداااااااااااااات بالمشي )