اللولب أم حبوب منع الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيت اطرح هذا الموضوع لاستفيد انا وكثير معي من تجارب اخواتي الفراشات
بصراحة محتارة وين الاحسن فيهم اللولب ام الحبوب مع اني استخدم الحبوب ثلاث سنوات وأثرت على نفسيتي وشعري وابي اركب الدورة الجاية وش رااايكم اللي مجربة ترد اللة يسعدها