الريجيم الصحيح

أخواتي العزيزات , أنا شايفه انكم تتبادلون الريجيمات واساليب التخسيس لكن انتبهوا لحاجه مهمه وهي ان الريجيم الصحي والمثالي يجب ان لا ينقص اكثر من4-5 كيلو في الشهر خصوصا لذوي الاوزان المتوسطه وبعدين اذا نقصتي وزنك بشكل بطئ افضل حتى لا تستعيدين وزنك السابق بسرعه,وبعدين من المهم أن يحتوي الريجيم جميع العناصر الغذائيه ويلبي احتاجات الجسم من مجموعات الطعام الاربع من الخطأ ان يكون كل اليوم فواكه أوخضار أو ان لا يحتوي على النشويات(الخبز , الأرز…) يعني أهم شئ التوازن الغذائي