عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم
بنااات انا وزني 75 وودي يصير 65 قبل رومضان والحل الوحيد والاكيييد
الرجيم الكيميائي
لحد يقوول مضر
لاني سبق وجربته مع فايتمنات وكان كل شي تمام
وطبعا الي حمسني اكثر انو لما اخلص الرجيم يكون رمضان اجاااااااء
وهاذا راح يعطيني دافع انو اقلل كميه اكلي واكل اكل صحيي
لان بعد نزول الوزن راح تكون الاراده تماااااااااااام وماراح ترجعبها في رمضان علطووول
مااااااادري لوو في وحده عندها اراده قووووويه تبدا معايااا 😎
انا راح اعمل تبع اسامه حمدي لانو اعرف وحده نزلت 17 كيلو في 3 اسابيع وماكانت مرررررره دوبا
ماشاءالله
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
انا عن نفسي راح اكل بيضه وحده بس وممكن لما مايكون ليا نفس اشرب عصير انناس
مين معااااااااااااي يابنات
