عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مبدأ الفكرة:- مبني انج تحرقين سعرات حرارية أكثر مما يأخذ الجسم لأنها تنظف الجسم من الشوائب وتحسين بالراحة.
بالنسبة للشوربة كل ما تشربين أكثر تفقد أكثر .
طبعا هذا الرجيم يعتمد اعتماد كلي على شوربة الملفوف وهو كالأتي :
( مقادير الشوربة : 6 بصلات خضراء ” إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي ) + 2 فلفل اخضر +علبة أو علبتين معجون طماطم + حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبرة + حبة كبيرة ملفوف + كيس من أكياس شوربة البصل (شوربة ماجي أو ليبتون ) بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة .
الطريقة:
يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها على النار بعد إن يضاف إليها الماء حتى يغطيها
ثم يضاف إلى مقدار كيس من البهارات والشوربة والملح على حسب الطلب .
– *ملاحظة:ربة لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة إلى نار خفيفة حتى تصبح الخضروات طرية .
*ملاحظة :-
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظة تشعرين فيها بالجوع خلال فترة الرجيم إلا إذا تم إبلاغك بغير هذا في بعض الأيام , كلي في اللحظة التي ترغبين فيها ومتى شئت , ويجب إن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربة .
اليوم الأول:-
كل أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام + الشوربة + الماء + شاي أو سكر بدون سكر. ( لا تشرب المشروبات الغازية )
اليوم الثاني:-
كل الخضروات ويفضل الخضروات الورقية ماعدا البقوليات والذرة + الشوربة + العشاء ممكن بطاطس كبيرة مشوية واحدة فقط .
اليوم الثالث:-
مزيج من اليومي الأول والثاني + الشوربة . ( لاتاكل بطاطس ).
اليوم الرابع:-
الموز والحليب خالي الدسم (يمكن أكل 8 موزات ) + الشوربة .( الجسم يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا ) .
اليوم الخامس:-
يوم لحم البقر والطماطم يمكن أكل مايعادل (280- 500) جرام من اللحم البقري بالإضافة إلى 6 حبات طماطم أو معجون طماطم , حاول إن تشرب في مثل هذا اليوم 6-8 أكواب ماء للتخلص من حمض البوليك + شوربة مرة واحدة .
اليوم السادس:-
لحم البقر والخضروات يمكن أكل 2 -3 ستيكات مع خضروات ورقية ( لاتاكل البطاطس ) + الشوربة مرة واحدة .
اليوم السابع والأخير:-
يوم الأرز ولكن على الطريقة الأجنبية يؤكل هذا اليوم الأرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي ( يعني أي نوع عصير طبيعي ) بالإضافة إلى الخضروات مسموح أكل ما تريد من الأرز والخضروات حسب الرغبة + الشوربة مرة واحدة على الأقل.
ملاحظة:-
في نهاية الأسبوع السابع تجد انك فقد مايعادل 6,5 – 7 أو 8 كيلو غرام , ويمكن استخدام هذه الطريقة بدون حدود شريطة إن ترتاح يومين بين كل فترة وفترة .
