الحلبة هل تدهن ام تشرب؟+هل تزيد حجم الجسم كلة ام الثدى فقط؟

ازيكوا؟
انا سعيدة بالموقع و بجميع الفراشات
اعرفكم بنفسى
23 سنة و نفسى اخس 13 ك وزنى 73 طولى 168
و صدرى صغر جدا و اردافى كبيرة جدا

ايضا عشان اى حاجة تفيد الجسم لازم تتاخد تتاكل او تتشرب عشان تفيد الجسم
فهل هذا ينطبق على الحلبة ايضا؟اى هل الدهان بنفس فعالية الشرا ب؟
و ما هى جرعة المناسبة؟