عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم فراشاتي وغالياتي
😳
😳
انا حابة مين يشاركني صراحة
والوزن تاعبني و الشحوم خنقتني
👿
قلت بعمل فريق نتنافس فيه على التحدي الاكبر
طبعا مستحيل خلال شهر نزل 15 كيلو كذا بيكون مضر بالصحة
خلينا نقسم ريجيمنا على شهر ونص
ومين تتحداني او تشاركني
البرنامج ➡
بالنصف من رمضان… >>> تمر و لبن 3 مرات بالافطار و بعد صلاة العشاء و بالسحور
😡
بعد رمضان
الفطار بيض مسلوق+ لبن
الغذا سلطة خضرا و فواكه + لبن
العشاء شوربة او تفاحة
و طبعا
المشي لمدة نصف ساعة او ساعة باليوم
الحركات الرياضية ربع ساعة باليوم>> طبعا ما نكتفي بالمشي ❗ حتى الرقص يجيب مفعول
😉
يلا مين تتحداني
والكل يكتب وزنه الحين
وباخر رمضان نكتب كم نزلنا
وبعد شهر نشوف الوزن الي حققناه
مع حبي الكم جميعا
😆 hy:
