عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم…ع بركة الله
كيفكم صبــــآآآآيآآ …بخييييييير ان شاء الله
……………
يــآآبنات انآآآ عندي همه عااليه اني انحف…وزني 80 ابي اوصل الـ60
آآآنــــــــآآآ ابي كم وحده تدخل بس تكون عندها اراده قووويه قوويه
من حيث ان الرجيم شوي قاااسي حبتين
بس مع هذا تقووول لا بنحف ابي جسمي يصير حلو
بس صبــآآيــآآآ ابي حمااااااااااس ابي ندخل كل يووم ونشوف اخبار بعض منها نتسلى ومنها فائده انك تخسرين وزززززن
انا شاريه شااااااااي الضييافه مرـآآآ حلووو يمدحوونه كثير ويخرطك خرط
الشي الثاني لزوووم تسوين رياضه تشتغلين تتحركين
ترقصين او سييييييير كهربااائي طبعا انا سيرر كل يوم ساعه
وفي يووم الجمعه عاااااااااد
وقت الحماااس الي هوووو الميزان والي يفووووووووووز له هديه
من يبدآآآ معي ويضع يده بيدي ونقووول وداعااا يالسمنه وهاااي بالرشااقه 
الي تبدآآ معي تعطيني خبببببببببر
عااااااادي نستقبل اكثر من بنت بس اهم شي تكون منتضمه
الرجيم هوووووووووووو:
نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
يالا يابنات أبغى أشوف التشجيع مين حاتمشي معايا علية ونشوف مين فينا حاتنزل أكثر من التانية
يالا شدو الهمة الأجازة مش فاضل عليها غير شهرين تقريبا ولا تنسوا ورانا بعد نزول الوزن تثبيت كمان
الله يقوينا
في أنتظار ردودكم ومشاركاتكم معايا بالريجيم
بالتوفيق انتظروووني راااااااااح اكسر الميزان
