الامنيَــات لِسعينـاَ تشتاقُ ~ مسابــقة (مرحلة التسجيل)

حبيت انزل مسابقة خفيفه تعتمد على نظام السعرات الحراريــــة

نحسب الوزن والطول ونستنتج عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل متسابقة

وراح يون فيه خيارات كثيرة في الاكل

ما عليك الا تسجلين ايش اكلتي وتحسبين سعراتك الحرارية

او تصممين لك نظام ذائي بالاكل اللي تحبينة

الممنوعات المقالي نبعد عنها قد مانقدر ونبعد عن الاكل ذو السعرات الحرارية العالية وبسسس

والباقي مسموح

ينصح بالكثير من الماء
ويسمح بشرب الشاهي والقهوة ..

اللي حاب يشترك معاااي

يكتب

الطول + صورة الميزان + هدفك في نهاية الاسبوعين