عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
النهاردة انا عاملة لكم اكلتين خفاف للريجيم
الصراحة انا كنت بحضرهم عشان اعمل ملف للاكلات الصحية
الصراحة انا كنت بحضرهم عشان اعمل ملف للاكلات الصحية
بس لما شوفت ملف نور اتكسفت 
وافكاري مش في جمال وتنوع افكارها
وافكاري مش في جمال وتنوع افكارها
بس قولت برضو شوفو الاكلتين دول
ويارب يعجبوكم
ويارب يعجبوكم
الاولى
سلطة الفراخ المشوية
سلطة الفراخ المشوية
ودي كنت باكلها وجبة في الغدا او العشا
المكونات
صدور فراخ مقطعة صغير
عصير ليمون
زنجبيل فريش مفروم ناعم
بشر ليمون
معلقة صغيرة زيت زيتون
ولازم الزيت اللي نستخدمه في الطبخ
يكون عصرة أولى على البارد
عصير ليمون
زنجبيل فريش مفروم ناعم
بشر ليمون
معلقة صغيرة زيت زيتون
ولازم الزيت اللي نستخدمه في الطبخ
يكون عصرة أولى على البارد
الطريقةنسخن طاسة تيفال ونحط فيها الزيت وباقي المكونات
ونقلب كويس
لحد ما توصل للمرحلة دي
في نفس الوقت اكون انا بغسل السلطة واقطعها
عبارة عن خس وخيار وفلفل وليمون
عبارة عن خس وخيار وفلفل وليمون
احط الفراخ على السلطة
واقلبهم على بعض واعصر عليهم ليمون كتير عشان مافيش ملح
وبالهنا والشفا
الاكلة التانية
😆 idea:خضار بالفراخ في الفرن 😆 🙂
😆 idea:خضار بالفراخ في الفرن 😆 🙂
الاكلة دي باكلها في اليوم المسموح لي بكربوهيدرات
عشان البسلة والبطاطس والجزر
عشان البسلة والبطاطس والجزر
كمان الاولاد حبوها وبياكلوها بالمعلقة
من غير رز
من غير رز
المكونات
بسلة
فاصوليا
كوسة
ذرة صفرا
بطاطس
جزر
لو عندك مشروم او اي خضار بتحبيه
فاصوليا
كوسة
ذرة صفرا
بطاطس
جزر
لو عندك مشروم او اي خضار بتحبيه
الطريقةغسلت الخضار وقطعته
جبت الفراخ قطعتها كبير وتبلتها
بشطة وفلفل اسود وملح وبصل
ودعكتهم مع بعض وعلى رأي نور
وده سر النكهة
بشطة وفلفل اسود وملح وبصل
ودعكتهم مع بعض وعلى رأي نور
وده سر النكهة
خلطهم على بعض كويس
حطتهم في ورقة فويل ولفتهم ودخلتهم الفرن
وده شكلها بعد ما خرجت
وبالهنا والشفا
