افضل 10 اغذيه للطفل

بسم الله

1/ القرع فيه فتامين أ ,ج
2/العدس فيه الكثير من البروتين والالياف
3/ الخضروات المورقه فيها الحديد مثل : اللفت الشمندر السبانخ الكرنب
4/ البروكلي او القرنبيط فيه الكبريت والكالسيوم
5/ العنب الاحمر فيه مادة الانثوسيانين وهي مفيده مدره للبول والمخ والعين
6/ الافوكاتو فيه دهون الغير مشبعه لتقوية المخ
7/ اللحوم فيها الزنك والحديد
8/ الخوخ والبرقوق فيه الالياف التي تسعد على تخفيغ الامساك
9/ البقوليات متل العدس فول الحمص فيها ومليئه بلبروتين والالياف
10/ اليوسفي والبرتقال فيه الفتامينات الجيده وهي ج وهيه مضاده للاكسده