عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
هذا الموضوع فكرته هي الاسئله او المشاكل الي ممكن تجي اي امراة في وقت النفاس والاجوبه الي اشوفها كامله ووافيه
للفائده .. والي عندها شي بعد لهذا الموضوع سواء اسئله او معلومات ممكن تحطها وراح احاول اجيب اجوبتها ..
بسم الله نبداء..
س: أنا في أخرايام نفاسي واحس يطلع مني هوا كثييير وشايله هم لانه مضايقني مررره و قالوا لي مايعدل النفاس الا النفاس وانامااقدر احمل مره ثانيه زوجي راافض تكفووون وش اسوي ؟؟؟؟
ج:
اهلا بك والحمد لله على سلامتك والف مبروك البيبي يتربي بعزكم ان شاء الله
وجعله الله من مواليد السعادة ورزقكم الله بره
وجعله الله من مواليد السعادة ورزقكم الله بره
بالنسبة للهواء الذي حدث لكِ فعادة يحدث بسبب ضعف عضلات واربطة العجان وهى عضلات تمتد من المهبل للشرج وانصحك بممارسة تمارين كيجل لشد هذة العضلات وسوف تفرحك النتيجه باذن الله ولكن لابد من المداومه عليها .
وتقوم فكرة التمرين على :
تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او التمرين اثناء التبول .)… في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضطجاع .
ويمكنك ايضا الاهتمام بنفسك وقت الدورة التي تلي النفاس مباشرة
1 .. لبس الجوارب و تدفئه الجسم جيدا والبعد عن التيارات الهوائيه المباشره
2 .. عدم اكل البارد او شرب الغازيات .
3 .. عدم اكل المواد اللزجه مثل الملوخيه والموز و الحوامض .
4 .. الاكثار من التمر والبر وشرب قشر القهوة واليانسون والكمون .
5 .. شرب الماء العادي والبعد عن شرب الماء البارد .
6 .. قومي باخذ قبضه من الارطا وقبضه من العفص وضعيها على كوبين ماء مغليه واتركيها لمدة ست ساعات ثم صفيها واستخدميها كغسول بعد دخول دورة المياة وهذي تبعد الافرازات والروائح وتعمل على تضييق المهبل .
7 .. اهتمي بالاكل الصحي واحذري من الرجيم قومي بالاكل باتزان وابتعدي عن الاكلات كثيرة السعرات الحرارية وحاولي عدم الاحساس بالجوع ابدا وقت الدورة او النفاس .
8 .. عند الدخول لدورة المياة اغلقي مروحه الشفط
9 .. عند الاستحمام حاولي تجفيف جسمك جيدا وتنشيف شعرك جيدا .
هذي بعض النصائح
وماتشوفين شر ان شاء الله
ادعوا لي في الغيب بالولاده اليسيره ..
