عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسسسسسسسسسم الله الرحمن الرحيم
بنات انا بحط نظامي وبكتب لكم كل اللى يصيرررر معي
تعبت ابي انحف شبكتي بعد شهر ولازم انحف اقل شي 16 كيلووووووووووووووو ;);)
ابي اسوي نظام وابي رايكم فية واقتراحاتكم
ابي اعتمد الاسبوع الاول على ريجيم التمر واللبن يعني باليوم اربعه حليب خالي الدسم و عشرين تمرة
مع شرب الماء بكثرة وابي اشتري شاهي توقايين واشربة 3 مرات باليوم مع الزنجبيل
ثاني شي ابي اسوي خلطة الزنجبيل وخل التفاح وزيت اللوز واحطها على جسمي بالصباح والبس لبس نايلون وادخل بخيمة البخار ليييييييين جسمي يعرق مدة ربع ساعه وبعد كم يوم ازود المدة
بعدها امشي نص ساعه وتمارين بعدها اخذ شووور
وعلى العصر امشي نص ساعه
واخر الليل قبل النوم امشي نص ساعه
وتمارين التصفيق على ورااااء للايدي
وشششششش رايكم بنظامي ابي ابداء من يوم السبت ان شاء الله فية 😈 😀
