أنصحوني أمانة … أي ريجيم ابدا فية


أنا وزني 100 كيلو وباقي على شهر ذي الحج شهر واحد بس ودي اضعف قدر ماأقدر خلال هذا الشهر أن شاء الله بس محتارة أي ريجيم أبدا فية انا فصيلة دمي أو

وش رأيكم ريجيم اللبن والتمر أو دشتي أنصحوني ويارب نضعف جميع بصحة وعافية


عن qahas_077

شاهد أيضاً

حبوب التنحيف ..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …