أنا وزني 100 كيلو وباقي على شهر ذي الحج شهر واحد بس ودي اضعف قدر ماأقدر خلال هذا الشهر أن شاء الله بس محتارة أي ريجيم أبدا فية انا فصيلة دمي أو
وش رأيكم ريجيم اللبن والتمر أو دشتي أنصحوني ويارب نضعف جميع بصحة وعافية
وش رأيكم ريجيم اللبن والتمر أو دشتي أنصحوني ويارب نضعف جميع بصحة وعافية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …