عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم وعلى بركته نبدا
اليوم انا جايبة لكم ريجيم ناجح 100%
التمر وفيه من الفوائد لاتعد ولا تحصى واللبن كذلك
21تمره+3كاسات لبن طوال اليوم
يعني الفطور:7تمرات +كاس لبن
الغداء:7تمرات +كاس لبن
العشاء:7تمرات +كاس لبن
بالاضافه للرياضه اي نوع رياضه
اي وحده حابه تشارك تحط 1)طولها:
2)وزنها
3)الوزن اللي حابه توصله
أنا أولكم طولي:158
وزني 79
اول حلم لي 65
ثاني حلم لي 55
:7_5_125v[
