أشياء تساعد في انقاص الوزن

أنا أتابع معظم لقاءات الدكتور عادل عبدالعال (في الطب البديل) ومن النصائح التي قدمها للمشاهدين لانقاص الوزن
هي: – شرب العصير قبل ثلث ساعة من موعد يعمل على انقاص الوزن ، وعدم شربه بعد الاكل لان ذلك على العكس تماما يعمل على زيادة الوزن
– أكل ربع بطيخة قبل الأكل بحوالي ثلث ساعة ينقص الوزن
– على العشاء أكل حمص مسلوق مضاف إليه كمون وليمون وقليل من الملح والشطة الحمراء يعمل على سد الشهية وانقاص الوزن
– المضغ الجيد للطعام وعدم تناول الأكل بسرعة لأن بذلك يتم استهلاك السعرات الحرارية في الفك .
– عدم أكل الكفتة مثلا لأنها تعتبر سهلة الهضم ويفضل عنها أكل اللحم لأن الشيئ الذي لا يستهلك طاقة في المضغ يساعد في زيادة الوزن مثال ذلك: العصائر فبديل عنها الفاكهة .(كل شيء مطحون أو معصور يساعد في زيادة الوزن)
– الشاي الأخضر يساعد في انقاص الوزن