عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمان الرحيم
أساليب تساعد على إخماد الشهية
1/ تناولي الزبادي منزوع الدسم لانه يخفض حموضة المعدة وبالتالي ينخفض الشعور بالجوع
2/ اشربي كوبين من الماء قبل الأكل
3/ اشربي عصير الجزر
4/ اطل وقت مضغ الطعام في الفم
عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات أو أثناء الليل :
* تناولي بياض البيض المسلوق
* علبة زبادي قليل الدسم
* سلطة خضار بدون زيت
* تناولي الجزر
@@واتمنى الفائده للجميع @@
محبتكم فراشه مبتسمه
