عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حبيباتي تعبت من السمنة ودي أضعف وصراحة قرأت كثير عن هذا الريجيم وبدا في أن شاء الله حمسوني وشاركوني وان شاء الله خلال شهر راح يتغير جسمنا كثيررر لأفضل
هو سهل الأفطار بيضتين مسلوفة
الغدا لحم او دجاج او تونا
العشا بيضتين مسلوقة كمان
الغدا لحم او دجاج او تونا
العشا بيضتين مسلوقة كمان
اهم شي نشرب موية كثيررر قدر مانقدر والمشي ينحت الجسم نحت
بدايتي راح تكون الاربعاء 2/1 لمدة شهر وبشوف النتيجة شاركوني واكتبوا يومياتكم
انا وزني الان 95 كيلو بعد ماكان 100 كيلو الحمد للة
هدفي الأول كسر رقم 90 وأصير في عالم الثمانين
هدفي الأول كسر رقم 90 وأصير في عالم الثمانين
