عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مين تبدأ معايا ريجيم
عارفة إن المشوار صعب بس صدقوني الخطوات الأولى دايما صعبة بس احنا نبدأ الريجيم .
أول أسبوع معاناة:042:
تاني أسبوع يعني :074:
بعدين بيكون أهون بكتييييييييييييييييير :0149:
اختاري الريجيم اللي إنتي عايزاه المهم تحددي وزنك الحالي و طولك و الوزن اللي إنتي عايزة توصليلو و مهم جدا تحددي كل أسبوع هدف معين يعني الأسبوع ده كيلو أو اتنين حسب ريجيمك و اذكري لينا الريجيم اللي هتمشي عليه و أنا هتابع إن شاء الله معاكي
أبدأ بنفسي
وزني الحالي 82
طولي 176
هدفي أوصل 70 كيلو
الأسبوع ده نفسي أوصل 80 كيلو يعني أنزل 2 كيلو
ريجيمي : ريجيم النشويات
ياللا مين تنضم معايا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عن
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …