أثلجوآ صدري …> هل هذآ ريجيمـ ..؟؟!!

شخبآركمـ بنـآتـ .. وشخبــآر يوميآتـ آلريجيمـ تبعكمـ ؟؟

أنآ وحدهـ ….> مدري وش فيني ..؟؟

فصيلة دمي O+

وقريتـ إنهـ أصحآبـ هآلفصيلهـ .. يتأثرون كثيير بآلنشويآتـ ..

وأنآ وآلشكوى للهـ طآيحتن تخميس بآلرز وغرآمي آلمكرونهـ ..

آلموهيييمـ ..

بعد ولآدتي صــآر وزني 80 كيلو .. 😈

وأبغى أنزلهمـ ……..

فقررتـ يومـ آلجمعهـ اللي طآفتـ إني أسوي ريجيمـ وبعزيمهـ ..

وزنتـ يوم آلسبتـ لقيتـ وزني 79 .. نزلت كيلو من آلدورآن في ـآلبيت وتنظيفهـ ..

وأنآ مآ أحب أنظمهـ معينهـ .. فكآنـ ريجيمي كآلتآلي ..

وأبيكم تقولون لي هل ينفع أكمل عليهـ أو لأ .. ؟؟

لأنهـ بعد مآ مر إسبوع مآحسيتهـ ريجيمـ ..!!!

آلسبتـ ..

آلفطور ..> 2 كيس شآبورهـ + كوب حليبـ ..

آلغدآء ..> صدر دجآجهـ مشوي + خبز بر ..

آلعشآء ..> سندوتش طعميهـ + عصير برتقآل ..

آلأحد ..

آلفطور ..> 3 حبآتـ بيض مسلوق + طمآطم + تفآحهـ ..

آلغدآء ..> ملوخيهـ + خبز بر + جرجير + يوسف آفندي ..

آلعشآء ..> بيض شكشوكهـ مليآنـ بقدونس مفروم + فلفل رومي + طمآطم + جبن مبشور + بصل + ثوم + جزر مبشور + عصير آنآنآس ..

آلإثنين ..

آلفطور ..> جبنة فيتآ + خبز بر + طمآطم ..

آلغدآء ..> سلطهـ مكونهـ من : ملفوف + خس + خيآر + جزر + طمآطم + ذرهـ + بليلهـ + فآصوليآء + زبآدي + كمون + سمآق + زيت زيتون + ليمون + ملوخيهـ + خبز بر + تفآحهـ ..

آلعشآء ..> بيض مسلوق + خس + خبز بر + مخلل خيآر وجزر .

آلثلآثآء ..

آلفطور ..> 2 كيس شآبورهـ + كوب حليبـ ..

آلغدآء ..> كفتة لحم + خبز بر + خضآر جزر وكوسهـ وفآصوليآء مسلوقهـ + سلطهـ مثل آللي فوق بس بدون زبآدي + تفآحهـ + كيوي ..

آلعشآء ..> آلبآقي من آلخضآر آلمسلوقهـ قلقلتهآ مع بصل وثومـ وحطيت عليهم تونهـ + خبز بر ..

آلآربعآء ..

آلفطور ..> 2 حبهـ بيض مسلوق + طمآطم ..

آلغدآء ..> مسقع بآميهـ بلحم دجآج مفرومـ + خبز بر + يوسف آفندي + كيوي ..

آلعشآء ..> 2 همبرجر دجآج + خس + طمآطم + شريحة جبن ..

آلخميس ..> آلفطور + آلغدآء مدموجهـ …

خبز بر + جبن لآفيتآ + قشطهـ + مخلل خيآر + كوبـ حليبـ ..

* طول هآلأيآمـ بعد آلغدء وآلعشآء أشرب كوب شآهي أخضر أندونيسي *

بنـــــــآت .. آنآ ترسخ بفكري إنهـ آلنشويآت تأثر على اللي فصيلة دمهم O+

وبآقي آلآكل لأ .. ➡

فتبعن لذلك كآن هذآ ريجيمي …

مع آلعلم … لو آكل لوحدي مآفي مشكلهـ أقدر أقلل برآحتي ..

بس انآ مربوطهـ بزوجي .. وكمآنـ آرضع …. 😆 hy:

أمــــــــــآآآنهـ بنــآت ينفع اكمل أو لأ …

للحين مآ وزنتـ نفسي .. لآ رحت لأهلي وزنتـ .. 😡

مع إنهـ أختي شآفتني آلإثنين قآلت لي …> كأنك نحفآنهـ <..

آنتظر ردودكمـ ……

> مآ تلآحظون مو حآرمهـ نفسي إلآ من آلرز وآلمكرونهـ ـهههههههههههههههههـ ..