عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
😆
السلام عليتسن ورحمة الله وركاته
1-الحاجة الاولى :_ملعقة صغيرة مليانة شوي تمر هندي على كاس ماء مع الوجبة او بعدها مباشرة
2- الثانية:_بعد الوجبة بنصف ساعة اقل او اكثرخل تفاح او اي نوع خل رمان او غيره ملعقة صغيرة على كاس موية. 
3-.الثالثة :_اي منتج انت تفضلينة لمنع امتصاص الدهون , مع ملاحظة انه قد يكتفى بالخل للقيام بهذه الوظيفة. 
4- .الرابعة:_الحركةدائما كوني في حركة مستمرة لااعني ولااقصدطوااال اليوم ولاكن لاتجلسيييين امشي هنا وهناك امسحي اكنسي اطبخي اعملي تمارين وهكذا 😉 😉
مع ملاحظة عدم تناول التمر هندي عند عدم وجود نشويات في الوجبة
