الكالسيوم يوجد بكثرة في الحليب ومشتقاته, البيض, السمك.
ولكن انتبهي فكثرة الكالسيوم والبروتين تسبب حصى الكلى صحة الكلى و الجهاز البولي.
أما فيتامين دي فيعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً.
