السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

كيف أبني عضلاتي خلال مدة قصيرة

0 votes
in الصحة by (155k points)

225 Answers

0 votes
by (159k points)
عن طريق التمارين
والاكل الجيد .. والنوم الصحي
0 votes
by (152k points)
اذهب الي صالة الحديد
0 votes
by (162k points)
ابعد عن الدخان وسجل بنادي خلال ٣ شهور تبداء تنمي عظلاتك ولا ترهق نفسك بتدريب لجل ما تضعف
لا تدرب في اليوم اكثر من ساعه ونضم غذائك على ٥ وجبات
وكذا انشالله  تكون صاحب لياقه بدنيه حلوه
0 votes
by (157k points)
بممارسة الرياضة ينشط جسمك
بحمل الاشقال تقوى عضلاتك  ولكنها تحتاج لوقت طويل مع المتابعة
0 votes
by (156k points)
لا تجلخ ترا التجليخ والله يخليك ماتعرف تمشي عشان الظهر يعور هههههههههههه
وكمان تروح العضلات هههههههههههههههههههههه
0 votes
by (156k points)
خلا ل شهر يجب عليك الجري لمدة ساعة كل يوم او مسافة 2كلم ولا تاكل المواد الدسمة و المشروبات الغازية وفي نهاية التسخين رفع بعض الاثقال و يجب ان تكون خفيفة اما
بنسبة لتخطيط العضلات مارس الحركات الضغظ كتلين المعدة
0 votes
by (160k points)
يوجد بعض الحبوب ومع زهابك للصاله الحديد الرياضيه
0 votes
by (161k points)
صحتك
0 votes
by (161k points)
عن طريق الرياضة
والغذاء الصحي المفيد
0 votes
by (157k points)
انظر عن تجربة 8 سنوات في هذا المجال ..اقول لك لا تستطيع ان تبني عضلات حقيقية في مدة قصيرة من يريد ان يلعب هذه اللعب يجب ان ينسا الوقت ..العضلات الحقيقية
تبنا في التمرس والمدة الطويلة والالتزام بي الغذاء المناسب والتمريين الممتازة .....ملاحظة انصحك بي الابتعاد عن اي عقاقير فهيا مضرة جدا على المدا البعيد والقريب ..واحذر من بعض المدربين فهناك الكثير
منهم يأخذها تجارة ..
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...