السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

كم عدد ساعات النوم الصحي ؟؟؟

0 votes
in الصحة by (162k points)

456 Answers

0 votes
by (162k points)
بسم الله الرحمن الرحيم
خير الكلام ماقل ودل .
10 ساعات للذين تحت الـ 12 سنه . و  8 ساعات لما بعد ذلك .
ولكن النوم الصحي اللي هو ماقبل الساعه 12 ليلا أي 9 - 10 افضل وقت للنوم ، لان بعد الساعه 12 سبحان الله ، يوجد هرمون مابيفرز في الجسم ،
وهو هرمون النمو ، وايضا بعد الساعة 12 الجسم بيكون متوتر وقلقان ،
بالتوفيق
0 votes
by (154k points)
تختلف بحسب الشخص وبحسب العمر وعدة عوامل أخرى
والموضوع مسألة تعوّد
ولكن عموما الرقم الصحي المرجعي هو من 6 - 8 ساعات يوميا
0 votes
by (149k points)
من6الى 8 ساعات للشاب وتزيد عندالاطفال وكبار السن
0 votes
by (156k points)
8 ساعات يوميا
0 votes
by (157k points)
من7الي8 ساعات وهذا علي حسب مجهودك اليومي
0 votes
by (165k points)
8 ساعات هى كافية
و يستحسن النوم مبكرا
و الاستيقاظ مبكرا
0 votes
by (154k points)
من 6 إلى 9 ساعات حسب الشخص
0 votes
by (150k points)
من اليل الى وقت صلاة الفجر هذا افضل نوم
0 votes
by (151k points)
الانسان البالغ من 6-8 ساعات والطفل حديث الولاده من 14-18 ساعه والرجل الكبير اى سن الشيخوخه 4ساعات
0 votes
by (159k points)
من 6-8 ساعات
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...