كنت نحيف جدا واليك تجربتي وبعض النصائح.
1.عندما تتدرب العضله تكبر وتكبر معها حاجتها للمواد الغذائيه مثل الدهنيات الكربوهايدرات البروتيانات
2.هناك اشخاص ذو ايادي ضخمه ولكن من دون عضلات وذلك بسبب ان اياديهم سمينه.
3.حسب رأي اليد السمينه مع قليل مع العضل تكون جميله جدا
4.السؤال كيف تحصل الى يد سمينه مع قليل مع العضل؟
5.اليك هذا:
عندما تتدرب يدك تتسع الشرايين وذلك بسبب ان الجسم يفهم ان اليد تريد طاقه اكثر ومواد بناء اكثر لكي تقوم بعملها فيتسع الشرايين لنقل كميه اكبر من كمية المواد الغذائيه لان الشريان الصغير لا يكفي احتياجات
اليد العضله الكبيره التي تحتاج الكثير من الطاقه.
مثلا:تدرب لمده اسبوع على وزن 5 كيلو على نفس اليد ولا تزد الوزن,يفهم الجسم ان يدك تحتاج طاقه اكثر فيمددها بالمواد الغذائيه
على فرض انك لم تستمر بالتدريب سيبقا الجسم يرسل مواد غذائيه الى يدك ولكن انت لا تحرقها لأنك لا تتدرب,ماذا يحصل؟
ستخزن يدك حوال العضله فائض المواد الغذائيه التي لم تستغل بسبب توقف التدريب فيكبر حجم اليد وليست العضله بعدها ارجع وتدرب
لكي تمرن العضله فيجب ان لا تنسى العضله وهكذا.ماذا يحصل؟
ستصبح يدك سمينه وذلك بسبب ان الجسم يحول المواد الغذائيه الفائضه غير الفيتامينات الى دهن وهذا ما سيحدث حول يدك فستكبر يدك وتصبح مزيجا من العضل الدهن مما يعطيك ضخامه.
ولكن لا تتوقف التدريب لانك ستسمن فلقد اصبح وزني حوالي 87 كيلو غرام وعمري 17 سنه لاني توقفت عن التدريب فلقد كنت اتدرب لكل الجسم.
من سلبية العضلات انك يجب ان تواظب على التمرين والا سيصبح حالك كحالي والا فيجب ان تخفف الأوزان التي كنت تحملها تدريجيا
كذلك نصيحتي لك ان لا تأخذ البروتينات المصنعه وكل البيض واللحم والفول واللبنه لان العضلات تحتاج الى كالسيوم
اتمنى ان اكون قد افدتكم