السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي اسرع طريقة لتنمية عضلات الصدر و البطن و اليدين باسرع وقت

0 votes
in الرياضة by (163k points)
تحديث للسؤال برقم 1

بالاضافة الى ان عمري 16 سنة و عضلات جسمي خاملة جدا

170 Answers

0 votes
by (153k points)
بالتمرين والتغذيه الجيده :)
+
0 votes
by (161k points)
الــتــوكل عـلـى الله ،، الاكل الـسـليم,, النــوم الــسليمـ ,,الانتظام مــع الــمــدرب بشــكل صحيح،،عدم الاستعجــال ,,الــراحة,,تــناول الخــضروات
والــفوااكه,,والبيض.. والبروتينات
0 votes
by (156k points)
التمرين
0 votes
by (149k points)
التغذيه الصحيحه والتمرين
0 votes
by (150k points)
عن طريق البرشام الى بيساعد على ان العضلة تكبر يس ليها اضرار كتيرة بعد كدة
0 votes
by (146k points)
نادي حديد سجل
0 votes
by (155k points)
بالرياضة والتمارين اليومية
0 votes
by (163k points)
رفع الاثقال والاكل المنتظم
وعمل الرياضه
تمارين الضغط
0 votes
by (149k points)
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم أجمعين
0 votes
by (162k points)
مارس تمارين الضغط
ورفع الأثقال والأكل المنتظم
وعمل الرياضه
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...