كيف تأكل ولا تسمن ؟

Question

تحديث للسؤال برقم 1

اريد  وصفة تمنح الشخص الشبع سريعا بدون حصولة على كميات كبيرة من الدهون او الشحوم و اللتى تصيب الجسم بالبدانة

تحديث للسؤال برقم 2

اعجبتنى هذة المقولة يا (hope ) :)‏

Answer 1

الرياضه هي الوسيله الوحيده لمنع السمنه دون اي ضرر

Answer 2

el akl alsa7i ya mr.fish‏

Answer 3

توقف عن الأكل مباشرة عندما تحس بالشبع , ولا تأكل إلا إذا أحسست بالجوع

Answer 4

مره واحده راحت للدكتور قالتلوه ابنى بيرجع طول النهار وعنده ضعف حديد وغذاء وفقر دم الدكتور قال هو بياكل ايه قالتلوه بكبوظه حبيب امه بيفطر فرختين بكبوظه حبيب
امه بيتغدا خروفين بكبوظه حبيب امه بيتعشا وزتين الدكتور قال وهو مذهول بكبوظه حبيب امه هيكلنا احنا الاتنين

Answer 5

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا عندما تأكل لاتتحدث او تشاهد التلفزيون لان كل هذا يزيد من كمية الطعام
ثانيا حاول ان تستمتع وتمضع الطعام جيدا
ثالثا لاتاكل وتذهب للنوم مباشرة
تجنب الاطعمة المشبعة بالدهون

Answer 6

ممم في ناس لو شمت ريحه الاكل تشبع
وكمان الاكل بشششويش
وحتا لو تاكل كثير بس كل شوي شوي وخفيف

Answer 7

عندما تأكل .. فكر بغيرك ممن لا يملكون الطعام .. وما دمت تفكر بشكل بشكل جيد  .. فإن شاء الله لن تسمن.

Answer 8

لاتكثر  الأكل ،، ولاتأكل بشراهة .. وقلل قدر الإمكان من الدهون والنشويات .. وأكثر من البروتينات ..

Answer 9

اذا اكلت لا تستلقي بل تحرك .
لكي لا يبقى الطعام  طويلا ولا ينهضم
كذلك قله الحركه هي اهم سبب من السمنه

Answer 10

اكيد الاكل الصحي هو الاساس  وبعدين الاكل على دفعات مو جمله وحده