كيف تأكل ولا تسمن ؟

Question

تحديث للسؤال برقم 1

اريد  وصفة تمنح الشخص الشبع سريعا بدون حصولة على كميات كبيرة من الدهون او الشحوم و اللتى تصيب الجسم بالبدانة

تحديث للسؤال برقم 2

اعجبتنى هذة المقولة يا (hope ) :)‏

Answer 1

ابتعد عن الدهون و الشحوم

Answer 2

طبعا شي اكييد والكل عارف الرز ينفخ البطن والغزات كمان زي البيبسي وغيرها
لكن تأكل وماتسمن
على حسب ماسمعت يقولوا التمر احسن غذاء يمكن حتى وزنك يزيد لكن جسمك ماراح يتغير او العكس مني فاكر تمام
وعامة التمر له فوائد عظيمه ابحث عنها واقرأ

Answer 3

قال الرسول صلى الله عليه وسلم : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا النا لا نشبع
اي عندما تأكل لا تملئ بطنك
بل إملئها نصفها فقط , ولا تأكل حتى تشعر بالجوع

Answer 4

..شرب الماء ..والسوائل الخاليه من السكريااات ..مع الرياااضه والله الموفق

Answer 5

الاكل بتأني وشرب السوائل يملئ المعده
او اذا اكلت كثير ودسم روح خذلك لفه ع البيت مشي واحرق السعرات

Answer 6

يجب ان ياكل الفول

Answer 7

لا تأكل شحوم أو دهون

Answer 8

مستحيل!؛)

Answer 9

الاكل الكثير سبة السمنة والدهون والحلويات اللحوم الحمراء اكرض يوميا 30 دقيقة بعد ما تخلص اكل يوميا

Answer 10

أفضل طريقة هو أن تحتوي وجبة طعامك على أغذية غنية بالألياف
لأن الألياف تقضي على السعرات الحرارية و مفيده جدا لمرضى السكري