تأكل :
على مقدر عملك اليومي من احتياجك للسعرات الحرارية ، للأن الأكل الفائض يخزن على هيئة دهون بالجسم
**و من المهم عند عمل الرجيم انا يكون هناك عدم حرمان للجسم من الأكل ، لأن هذا يؤدي انقاص السكر بسرعة في العضلة والشعور بالتعب الشديد وعند طلب العضلة للمساعدة من الكبد بطلب السكر للأكمال عملية
الحرق يكون اقل من 350 بالتأكيد ويكون التعب إذا أسرع من السابق ، وهذا يؤدي بكل أسف الى حرق العضلة نفسها وعدم التفاتها لحرق الدهون لأنها تريد انقاض نفسها
فإذان عندما تريدعمل رجيم يجب ان تغذي جسمك جيداً .وشكراً اخي
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العضيم
