كيف تأكل ولا تسمن ؟

Question

تحديث للسؤال برقم 1

اريد  وصفة تمنح الشخص الشبع سريعا بدون حصولة على كميات كبيرة من الدهون او الشحوم و اللتى تصيب الجسم بالبدانة

تحديث للسؤال برقم 2

اعجبتنى هذة المقولة يا (hope ) :)‏

Answer 1

اتبع الحديث الذي معناه إن يملئ الانسان ثلث معدته طعام وثلثها شراب وثلثها هواء

Answer 2

Alkeek
*****
عن المقدام بن معد يكرب قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"( الترمذي
)

Answer 3

المضغ البطئ جداً يعطيك احساس بالشبع .. معروف ان المخ يرسل اشارة الى البطن بالشبع بعد  20 دقيقة .. فلو اكلنا كميات قلية بالبطئ سنشعر بالشبع وعدم امتلاء
المعدة بالاكل .. واقول ان هذة الطريقة مع تخفيف الاكل ساهمت معايا بتخسيسى 10 كيلو بدون رجيم لكن طبعا مع بعض الرياضة اللى لم تكن بانتظام

Answer 4

السلام عليكم ورحمة الله
1_عليك في رياضة شناو البطن استمر عليه يوميا
2-لاتمنع نفسك من لاكل الي تريده ولكن بقله وعند لاكل دائما خلي الكلتك صغيره وامضع الطعام جيدا يساعدك في الشبع
3-يجب المشي يوميا نصف ساعه _ او الركض يوميا 20دقيه

Answer 5

كل كل انواع الاكل واى شئ تريدة ولكن بكميات قليلة جدا  اللى تفيد جسمك بس ولا تعطى فرصة لتراكم الدهون والشحوم لان اللى تاكلة يادوب يغذى جسمك

Answer 6

اهم شي تاكل الوجبات الثلاثة بدون ما تحذف وجبه
واعتمد على البروتينات والخضروات
مع شرب الماء بكثرة و المشي لمده نص ساعه

Answer 7

ما رأيك بالصوم والرياضة صدقني أفضل علاج وكل زي ما بدك

Answer 8

تاكل وبعد الاكل بساعتين تمشي او تركض
الركض 3 مرات اسبوعيا
المشي يوميا
وقبل الاكل بربع ساعة اغلي اكليل الجبل وميرمية وبابونج كل واحد لوحدو وبعدين ضعو في زمزمية الشاي وقبل ربع ساعة اشرب منو رح يسد نفسك عن الاكل
ملاحظة يجب شربو ساخن
واستمر بالرياضة يوميا الدهون التي تدخل بجسم مع الاكل بعد الاكل بساعتين قوم برياضة تخرج كل الدهون من الجسم وهذة النصيحة مجربة
لا تنسى التقييم +5 سمعة

Answer 9

الاكل مع الرياضة المستمره
الوصفه يا اخى انك تأكل سلطه عطول مع اى وجبة لكى تصير متزنة و راح تشبعك و بنفس الوقت تفيدك جدااااااااا

Answer 10

نأكل و لا نسمن عند تنظيم الوجبات و مواعيدها و الفائده الصحيه اللتي نأخذها من هذه الوجبه