السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

3 Answers

0 votes
by (155k points)
 
Best answer
الكربوهيدرات ( السكريات ) :
أصناف غنية  بالكربوهيدرات :
أرز - نخالة ذرة - بطاطا - قمح - عنب -  شعير - إجاص
تفاح - تين - مشمش - حليب - ثوم - مكسرات .
0 votes
by (149k points)
الخبز ,البطاطا ,الذره,المعكرونه,المغلي,المكسّرات الخ....
0 votes
by (161k points)
البطاطس المكرونات والبزلاء والحليب وحاجات تانيه
...