ماهي فائده شرب الماء للجسم ؟

Question

اريد إجابه علميـه بفائده شرب الماء للجسم البشري
وهل شرب السوائل الاخرى ( كالكولا)  يغني عن الماء ؟

تحديث للسؤال برقم 1

اشكر الجميع على اجاباتهم ... جزاكم الله خيراً
توجد إجابه عجبتني وتستحق النقاط ... لكن نجعل افضل إجابه في الأيام المقبله
لعل وعسى ان نستفيد من إجابات اخرى

Answer 1

تساعد فى عملية الهضم

Answer 2

لو ماله فائدة ماصار سر الحياة

Answer 3

شرب الماء مفيد للجسم والماء اساس الحياة:
فى نظم الرجيم قديما كانت توصى بالقليل من الماء وذلك لتجنب احتباس الماء بالجسم ولاكن هذه النظرية عفا عليه الزمن الان وثبت عدم صحتها.
فى الواقع ان شرب الماء ليس بقوة اكل الطعام ويمكن ان نتحكم فيها وفى
عاداتنا وفق رغباتنا ولكن فى الواقع اننا نحصل على احتياجاتنا من الماء من اكل ثمرة من فاكهة او اكل طبق من السلطة فيها 70% من مكوناتها من الماء او نشرب كوبا من الشاى والقهوة . كما يوجد الماء فى جميع
المواد الغذائية وحتى الصلبة.
ويعمل الجسم على حفظ الماء تصل الى حوالى ( 70% من وزنه) ان فقدان الماء فى الجسم يعرضنا لمشاكل صحية نحن فى غنى عنها مثل الجفاف وتشقق الجلد وظهور التجاعيد ومشاكل اخرى مثل مرض الكلى وكما يعرف ان الجسم
يحافظ على نسبة تركيز الاملاح الذائبة فى الماء والثابتة داخل الانسجة.
وتعمل الغدة الكظرية على تنظيم العلميات الثابتة وعندما تزيد نسبة الماء على الحد المطلوب تعمل على تنشيط وظائف الكلىة للتخلص من الماء الزائد
اما عند وجود نقص فى الماء بسب قلة شرب المياه, شدة الحرارة, زيادة فى ادرار البول, تفرز الغدة الكظرية (كوسيلة للدفاع الذاتى) هرمون الدوسترين الذى يقلل من ادرار البول عن طريق الكليتين، وفى الحالتين يعمل
الجسم فى تحقيق التوازن ولا يحدث اختلال الا فى بعض الحالات المرضية او عند ارتكاب عدة اخطاء.
ومن هنا يعتبر شرب الماء مفيد وصحى للجسم.

Answer 4

فوائد شرب الماء @@ من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ أهمية شرب الماء: - يمنح الجسم الرطوبة
الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق - يجدد حيوية كل خلايا الجسم - ينظم درجة حرارة الجسم - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج - يخفف سوائل الجسم
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير - ينشط وظائف الكلى الكمية الكافية لشرب الماء: - يحتاج الجسم
العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء - تزداد الكمية في حالة الحمل
والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى: - انتفاخ البطن - الشعور بالثقل - كثرة الغازات - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام
بعملها - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: - الجفاف والتعب وقلة النشاط - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم - فقدان التوازن - إمساك - حصى الكلى - النسيان - جفاف العين
والفم والجلد ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل متى نشرب الماء؟ 1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب
والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار 2- نشرب الماء البارد المعتدل الحرارة قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة
عملها 3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم 4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم 5- نشرب ماءا باردا
بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج 6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية 7- عند اتباعنا لحمية النحافة 8- الرضاعة لإدرار
اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم 9- عند الشعور بالحرارة في الجو 10- المرأة الحامل 11- قبل النوم ولنحاول جعل الماء عادة: 1- كوب عند الاستيقاظ 2- كوب مع كل وجبة 3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة 4-
كوب قبل النوم المجموع = 8 أكواب يومياً تحذيرات 1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق 2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم
حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر 3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم 4- الإكثار من شرب الماء
أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات 5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط
والطاقة للجسم

Answer 5

كثير ودليل قال تعالى: وجعلنا من الماء كل شيئ حي صدق لله لعضيم

Answer 6

أهمية شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
9- عند الشعور بالحرارة في الجو.
10- المرأة الحامل.
11- قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
1- كوب عند الاستيقاظ .
2- كوب مع كل وجبة.
3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4- كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.
تحذيرات
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

Answer 7

يتكون الجسم من 80 بالمئه من السوائل !
لهذا شرب الماء مهم جدا للجسم

Answer 8

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

Answer 9

الماء يعمل على وزن الجسم بنسبة 90%

Answer 10

للماء أهمية حيوية لعيش الكائنات الحية بما فيها الإنسان. لأن له وظائف متعددة بالجسم. حيث الماء أهم مكونات الكائن الحي فنجد أن من 50 –90% من وزن الكائن الحي
ماء. والبروتوبلازم هو المادة الأساسية في الخلايا الحية. وتتكون من محلول دهون وبروتينات وكربوهيدرات وأملاح ذائبة في ماء.والدم في الحيوانات والعصير في النباتات يتكونان من الماء ويعملان علي انتقال
الغذاء والتخلص من النفايات. كما يلعب الماء دورا أساسيا في تكسير جزيئات الكربوهيدرات والبروتينات. وهذه العملية مستمرة في الخلايا الحية. والماء يساعد في خلط الطعام ومروره بسهولة من الفم إلى المعدة. كما
يجعل الطعام المهضوم في الجهاز الهضمي مواداً مائعة قابلة للامتصاص. مع تقليل صلابة البراز وتليينه. ليساعد الجهاز الإخراجي في طرد السموم من الجسم على هيئة بول عن طريق الكليتين. كما يجعل انسجة الجسم مرنة
ليمكنّها أداء وظيفتها. ويعوّض الجسم عما يفقده من ماء أثناء عملية التنفس والعرق والبول. والـدم يحتوي على 90 % من وزنـه ماء، والماء يجله سائلا حيث يصل إلى جميع أجزاء الجسم حاملا له الغذاء والأكسجين.
والبلازما التي تشكل 55% من الدم بالإنسان تتكون من 90% ماء. والإنسان يحتاج إلي 2-3 لنر ماء يوميا. ويمكن له أن يعيش شهرا بلا طعام لكنه لايعيش أكثر من إسبوع بدون ماء.