هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :
الطول بالمتر الوزن بالكيلو
1.50 45.0-56.2
1.52 46.2-57.8
1.55 48.0-60.0
1.57 49.4-61.6
1.60 51.2-64.0
1.63 53.2-66.4
1.65 54.4-68.0
1.68 56.4-70.6
1.70 57.8-72.2
1.73 59.8-74.8
1.75 61.2-76.6
1.78 63.4-79.2
1.80 64.8-81.0
1.83 67.0-83.8
1.85 68.4-85.6
1.88 70.6-88.4
والذي كما هو موضح اعلاه
الطول وبجانبه الوزن المناسب لهذا الطول
اتمنى لك دوام الصحة والعافية
تحياتي
مجرد فكرة
