السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
0 votes
in الإجابة على الأسئلة by (153k points)
السلام عليكم انا شاب عمري 18سنه و وزني 54كغ  و طولي 178سم .اريد ان استخدم البروتينات - استخدم بروتين السرياس ماس ثم عند الانتها من العبوة استخدم بروتين الـ WHEY ( الواي بروتين ) قلت بما ان السرياس مايس يزيد الدهون مع زياده الوزن قلت استخدم بعده الواي لكي احصل ع جسم جيد . سؤالي هل هذه الطريقه تنجح معي ام لا ؟؟
تحديث للسؤال برقم 1
#ملحق #1 لكن انا اللعب واقوم بالرياضه في المنزل اقوم برياضه شد البطن و العقله ولدي دنبلصات اللعب بها ؟

Please log in or register to answer this question.

...