السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

وزني 66كغ و طولي 171 امارس رياصة كمال اجسام كم يجب ان اخد من البروتين في اليوم الواحد

0 votes
in العلاقات الإنسانية by (155k points)
تحديث للسؤال برقم 1
ان حصلت على من 99 جرام بروتين الي 132 جرام بروتين في اليوم  و لكن السعرات الحرارية التي اتناولها في اليوم الواحد ليست كثيرة هل يزداد وزني ??

Please log in or register to answer this question.

Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...