حميه للتخسيس وانقاص الوزن هل اتبعها ام لا؟؟؟

Question

انا رحت المستشفى ووصفو لي حميه للتخسيس وانقاص الوزن بس ما عجبتني فنويت اسوي حميه من راسي والرجاء الرد يكون رد بروفشنال او دكتور وشكرا الحميه يوميا الإفطار بيضه مسلوقه مع شريحة جبن قليل الدسم او لايت مع شريحتين بريد بر وقليل من الشطه بين الإفطار والغداء جزره او جزرتين أو كأس صغير من حليب قليل الدسم الغذاء بطاطسه واحده مسلوقه بحجم الكف و قليل من الشطه بين الغذاء والعشاء جزره او جزرتين أو تفاحه العشاء علبة زبادي (روب) قليل الدسم علما ان عملي شفتات (بنظام الورديات) ولكن تبدأ الوجبات إفطار غذاء عشاء ببتداء اليوم يعني حتى لو جلست الساعه 8 مساء ابدأ بوجبة الإفطار وتوني بدأت بهالحميه من يومين فهل أكمل ام لا؟ وإذا لا ما هي افضل حميه؟