Question

كيف اعرف عدد السعرات الحرارية في اي نوع طعام

Answer 1

دليل السعرات الحراريه في الاطعمه
http://www.bdr130.net/vb/t274970.html
عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
http://www.qahtaan.com/vb/showthread.php?t=38515‏

Answer 2

يا ام عبد الرحمن ليس هناك موازين يعتمد عليها لقياس عدد السعرات في انواع الطعام .
الموضوع يحتاج الي معامل وأجهزة طبية ومتخصصين في عمل التحليلات وقد تختلف نسبة السعرات في عشرة جرامات من الخبز علي مثيلتها.
لذلك يكفي الجداول المنشورة للسعرات الحرارية نأخذ بها تقريبيا
سؤالك يدل علي دقة أفكارك وحرصك الزائد
تحياتي

Answer 3

اولا عليك معرفة ان كل 1 جرام من الدهن يحتوى على 9 سعرات حرارية وكل 1 جرام من الكاربوهيدرات يحتوى على 4 سعرات حرارية والبروتين كذلك كل 1 جرام 4 كالورى واخيرا الكحول 7
كالورى .. ويجب عليك معرفة كم من الماء يحتويه هذا النوع ويجب طرحه من الوزن لان الماء يحتوى على صفر كالورى او سعره حرارية لذلك ترين احيانا خبزة وزنها 50 جرام تحتوى على 142 سعره حراريه وفى نفس الوقت
خبزة اخرى اعلى من هذا الوزن ولكن تحتوى على نفس السعرات الحرارية وهنا يكون الماء فيها اكثر قليلا وكذلك الدهن كلما زاد فى الخبز زادت السعرات الحرارية .

Answer 4

سلام اختي
ادخلي على جوجل وكتبي عندك جدول السعرات الحراريه بيطلع عندك كل انواع الاكل
ولكن  بنصحك ما تختاري كل الاكل ---اهم اشي للنظام الغدائي هو الخضار والفاكهه بنصح التفاح وكل الخضار والابتعاد عن البقوليات والنشويات واذا بدك بكتبلك  اكل متعدد واختاري منه للفطور والاكل
والعشاء