السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي الاطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي..؟؟؟؟

0 votes
in الصحة by (157k points)
رجاااآء خاص حاولو اعطائي اكبر قدر تملكونه من الاطعمه الغنية بالكالسيوم و الفيتامين دي........

168 Answers

0 votes
by (151k points)
الحليب و جميع مشتقاتة ( اللبن - الجبن - القشطة -اللبنه -...) تحوي الكالسيوم و فيتامين د
الزيوت تحتوي فيتامين د - و كذلك التعرض للشمس في الصباح الباكر عند الشروق ...
0 votes
by (153k points)
الفيتامين د:زيت كبد السمك،صفار البيض والحليب
الكالسيوم:الألبان ومشتقاته
0 votes
by (161k points)
اللبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، الحليب، السمسم، دبس السكر، سمك السردين، سمك السلمون، الثوم، التين
المجفف، الشعير، القرة، بذر دوار الشمس، نخالة الذرة، الجوز. جبنة شيدر
0 votes
by (156k points)
الحليب ومشتقّاته ............
0 votes
by (152k points)
جميع الأغدية المتوازنة مثل ...الحليب و جميع مشتقاتة اللبن - الجبن - القشطة -اللبن
0 votes
by (151k points)
البرتقال والليمون وبعض الفواكه والخضر والجبن
اولا - الفيتامين سي البرتقال
ثانيا - الفيتامين دي الليمون
0 votes
by (159k points)
الحليب و مشتقاته
الزيوت بأنواعها
0 votes
by (158k points)
الأجبان غنية بالكالسيوم
وتفيد في تقوية الاسنان
0 votes
by (166k points)
الغذاء فقير جداً بفيتامين د.......تعرض لشمس (( جسمك او الساقين و اليدين )) لمدة عشرين دقيقة 4 مرات في الاسبوع...ستحصل على كفايتك.....او اشتري مكملات غذائية
(( حبوب )) من الصيدلية.
0 votes
by (158k points)
الجبن غني بالكالسيوم و كذلك بياض البيض و الألبان عامة
اما فيتامين دال فيتواجد بكثرة في زيت كبد الحوت
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...