أفضل وقت لممارسة الرياضة على الإطلاق في الصباح مع شروق الشمس وفي بداية اليوم حيث يكون الجسم ميالاً إلى الكسل واستكمال الراحة، فتكون بهذه الطريقة قد طرقت مفتاح
نشاطك في أول اليوم .. أعتقد أن نصف ساعة يومياً صباحاً سيكون لها تأثير السحر عليك .. هذا القول عن تجربة.
جرعة النشاط التي تتلقاها في الصباح تزيدك قوة وتحملاً لمشاق اليوم، وقد تعلمت هذا من الجيش، حيث كان فرضاً علينا ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة .. وهذا هو ما كان يعيننا على جهد يوم كامل في الخدمة
العسكرية.
وقت آخر طيب لممارسة الرياضة هو قبل النوم .. وهذا له طقوس خاصة في الواقع ..
إذ يجب عليك إنهاء جميع مهامك بحيث أن تتفرغ تماماً وابدأ الرياضة قبل ميعاد نومك بساعة كاملة .. العب رياضة بهدوء وتركيز لمدة نصف ساعة، ثم أتبع ذلك بحمام دافيء واسترخ في سريرك قليلاً قبل النوم .. وصدقني
ستجد من الراحة في النوم وعدم القلق ما لا تتخيله.
جرب وأدع لي .. :)
