عن الاستيقاظ من النوم
ضع اصبعك امام منتصف عينك ثم اصعد به لاأعلي توقف ثم خذ نفس عميق .
ضع اصبعك امام منتصف عينك مرة اخري ثم انزل به لأسفل دون ان تحرك رقبتك فقط حرك عيناك
كرر التنفس بعد كل مرة في اتجاه مختلف ( فوق - تحت -يمين - شمال )
بعد الانتهاء من كل عين على حدة اصنع دائرة بإصبعك ثم اتبعها بعيناك ثم اعكس دوران الدائرة
كرر هذه المرات علي الاقل 4 مرات يوميا لمدة شهر نظرك يقوي إن شاء الله 30% من نسبة
ضعفه ......منقول
