هــل هناك غذاء لتقوية العظام ,, العمود الفقري خصوصا ؟

Question

السلام عليكم
نوعا ما اعاني من الام في وسط واسفل الظهر ,, هل لديكم حل او شفاء لهذه الآلام ؟
او غذاء و تمارين رياضيه ,, وشأأكر لكم ردودكم مقدماا ..

Answer 1

ازاله السبب هو العلاج
هناك اسباب بسيطه لبعض الالم الجسدية  فيتامينات  ومواد غذائية نقصها يودي الي اعراض مماثلة مثل الام العضلات او الام الظهر منها فيتامين د انت ابحث عن اعراض نقص الفيتامينات ضعف العضلات الوقوف
الخاطء والجلوس الخاطء
هناك اسباب مرضيه تظهر باعراض الم قد يكون العمود الفقري وما يحتويه من اعصاب غضاريف عضلات سبب لالالم او غالبا يكون السبب التهابا في الاحشاء الداخليه تظهر الم خارجيه  مثل التهاب الكلي القولون
اوالمراره او غيرها من الجهاز الهضمي واذا كان العرض من النساء يكون الجهاز الانجابي يعاني التهاب  ابحث فتجد اجابات اكثر

Answer 2

شرب حلين الجمال (النياق)

Answer 3

ليس هناك شيء معين لتقويم الظهر
وذلك لان الظهر ليس عضلة او جهاز خاص ليستجيب لانزيم معين
فتقوية العظام شاملة تؤدي الى تقويه الظهر بشكل اكيد
فتناول الاطعمة المنوعة الطبيعية والتخلي عن الصناعي بأشكاله
وعدم تناول المياة الغازية  وممارسة الرياضة مع التعرض للشمس في فترة
عدم انتصاف الشمس يعني الوقت المحظور للتعرض لها من 9-4 تقريبا وذلك
لانها تكون عمودية وتؤدي بضربة شمس لا قدر الله ويفضل التعرض لها بشكل شبه
عاري يعني بتغطية الاجزاء الغير مقصود تقويتها ويكون ذلك من 10-15د بين يوم ويوم
ويفضل دهن مرهم لمنع الضرر منها خوفا من الاصابة بسرطان الجلد لا قدر الله
هذا كلام عن قراءات وخبرة وممارسة وغير منسوخ او منقول
قال رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبة أجمعين
"لايؤمن احدكم حتى يحب لاخية ما يحب لنفسة"

Answer 4

انا انصحك بشرب الحليب واكل السمك او اخذ حبوب الكالسيوم المتوفرة في الصيدليات
وممارسة تمارين الاطالات لكامل الجسد مع التركيز على اطالة منطقة الظهر
بالإضافة الى ممارسة تمرين اسفل الظهر
بالاضافة الى اختيار السرير المناسب
ومراعاة وضعيات الجلوس ورفع الاغراض بالشكل السليم

Answer 5

أحسن شيئ أخي الكريم تزور هذا الموقع

Answer 6

أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام
إضافة إلى الحليب ومشتقاته،هناك الكثير من الأطعمة التي نتناولها يوميا وتحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة لصحة العظام وأبرزها:
_ الموز:فهو مصدر جيد للبوتاسيوم ويحول دون إضعاف العظام.
_ عصير البرتقال:أظهرت دراسة أن هذا العصير يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يقوي العظام.
سمك السالمون المعلب:إضافة إلى كون السالمون سمكا ذهبيا غنيا بفيتامين(د)،فإن عملية التعليب تجعل عظامه الغنية بالكالسيوم طرية،لدرجة تسمح بأكلها.وينطبق ذلك أيضا على سمك السردين المعلب.
_ الجوز البرازيلي:إن تناول حفنة من هذا الجوز،يكفي لتزويد العظام بكل كمية المغنيسيوم،التي تحتاج إليها،وهو متوفر أيضا في بقية أنواع الم**رات،مثل اللوز،والبقوليات،كالعدس والحمص،وأيضا في البطاطا
والشوفان.
_ الكرنب:غني بالكالسيوم،ويعتبر مصدرا مهما لفيتامين(ك) وهو عنصر آخر يساعد في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي...
__________________

Answer 7

كل الاغذيه المحتويه على الكالسيوم مفيده لعظام الجسم كله وتقويه

Answer 8

افضل شيئ لتقوية العظام
اشرب كل يوم كوب حليب كامل الدسم وايضا اكثر من تناول البن والبنة
والموز مفيد جدا لتقوية العظام ومارس تمارين الجري متوسط السرعة كل يوم
والعب بعض التمارين مثل تمارين الضغط والقفز وايضا تمارين شد البطن مهمة لتقوية الظهر

Answer 9

- الأعشاب البحرية
- الفصفصة المبرعمة alfalfa sprouts‏

Answer 10

أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام
إضافة إلى الحليب ومشتقاته،هناك الكثير من الأطعمة التي نتناولها يوميا وتحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة لصحة العظام وأبرزها:
_ الموز:فهو مصدر جيد للبوتاسيوم ويحول دون إضعاف العظام.
_ عصير البرتقال:أظهرت دراسة أن هذا العصير يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يقوي العظام.
سمك السالمون المعلب:إضافة إلى كون السالمون سمكا ذهبيا غنيا بفيتامين(د)،فإن عملية التعليب تجعل عظامه الغنية بالكالسيوم طرية،لدرجة تسمح بأكلها.وينطبق ذلك أيضا على سمك السردين المعلب.
_ الجوز البرازيلي:إن تناول حفنة من هذا الجوز،يكفي لتزويد العظام بكل كمية المغنيسيوم،التي تحتاج إليها،وهو متوفر أيضا في بقية أنواع الم**رات،مثل اللوز،والبقوليات،كالعدس والحمص،وأيضا في البطاطا
والشوفان.
_ الكرنب:غني بالكالسيوم،ويعتبر مصدرا مهما لفيتامين(ك) وهو عنصر آخر يساعد في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي...