السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ماهي أسهل وسيلة لعلاج النحافة؟

0 votes
in مواضيع عامة by (146k points)

80 Answers

0 votes
by (164k points)
أنا نحيف و أعطاني شخص علاج طبيعي متكون من
شحم البقر مع عسل النحل لمدة 15 يوم أنا أتناول منذ 3 أيام فقط
سأوافيكم بعد المدة المحددة و ان شاء الله فيها نتيجة أدعولي معكم
لأزيد في وزني و ينتفخ وجهي ويصبح أبيض منوّر
0 votes
by (149k points)
ياريت تتابع دكتور
0 votes
by (149k points)
اذا كنت مدخنا اترك التدخين = ستنفتح شهيتك للاكل
ان لم تكن مدخنا = مباشرة شوف لك صالة حديد
وطبعا راحة البال لها دور كبير في موضوع الشهية والاكل
يعني شوف لك عروس
0 votes
by (161k points)
الاكثـ,ـار من الاكـ,ـل الدهني والسعـ,ـرات الحراريه,.
كالكاكو او الشيره , او الحلويات,,.او الاك الدسـ,م,.
0 votes
by (161k points)
صحنين عدس كل يوم
انا نصحت عليه اشي عشره كيلو بشهر
لا تنسى ذكر الله :)
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شىء قدير
0 votes
by (149k points)
انا كنت هيكل عظمي كان وزني 45 الان بفضل الله صار 80 ربيلك الحمد وكلهو بسبب الادوية النفسية التي اتعاطاها
0 votes
by (149k points)
حاول تاكل كتير ... بس مش لدرجة انك تتخن جامد اوي :)
++ للجميع
0 votes
by (157k points)
ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻛﻞ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻭﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﺑﺪﻵ ﻣﻦ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻭﻗﻠﻴﻠﺔ,ﻓﻤﺜﻼً ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻨﺤﻴﻒ ﺍﻟﻰ
ﺛﻼﺙ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺭﺋﻴﺴﺔ ﻭﺛﻼﺙ ﻭﺟﺒﺎﺕ
ﺻﻐﻴﺮﺓ، ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ
ﻭﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ
ﻭﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﻭﺍﻷﺧﻴﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ
ﻛﺨﻠﻴﻂ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻣﻊ
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ"ﻛﻮﻛﺘﻴﻞ"ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻛﻮﻛﺘﻴﻞ
ﺍﻟﻤﻮﺯ، ﻭﺍﻟﻤﻌﺠﻨﺎﺕ ﻛﺎﻟﻔﻄﺎﺋﺮ
ﻭﺍﻟﻜﻌﻚ.
·ﺑﺪﺀ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺑﺎﻟﻄﺒﻖ ﺍﻟﺮﺋﻴﺲ
ﻭﺗﺄﺟﻴﻞ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻵﺧﺮ
ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﻻ ﺑﺪ ﻣﻨﻬﺎ ﻹﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ
ﻟﻠﺼﺤﺔ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﻀﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻓﻲ
ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻪ
ﺑﺸﻄﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺸﻄﺔ ﻭﺍﻟﻤﺮﺑﻰ
ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ.
·ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺎﺭﺟﺮﻳﻦ ﻟﻸﻃﻌﻤﺔ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﻄﻬﻲ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ.
·ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ.
·ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ
ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ
ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺘﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﻭﺍﻟﺮﺯ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ
ﻭﺍﻟﻌﺸﺎﺀ.
·ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻟﻤﺒﺸﻮﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﺯ
ﻭﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﻭﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺠﺒﻦ
ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻟﻠﺴﻠﻄﺔ.
·ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻊ ﺭﻓﻘﺔ ﻣﺤﺒﺒﺔ
ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ.
·ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺎﺭﺟﺮﻳﻦ
ﺑﺪﻫﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻄﺎﺋﺮ ﻋﻨﺪ
ﺗﺤﻀﻴﺮﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺃﻭ
ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ
ﺍﻟﻤﺮﺑﻰ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ.
·ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﻀﺎﻋﻒ ﻭﺫﻟﻚ ﻳُﺤﻀّﺮ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ
ﺛﻠﺚ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ
ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﺇﻟﻰ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺣﻠﻴﺐ
ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ، ﻭﻫﻮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺗﻔﻮﻕ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ%50ﻭﻣﻘﺪﺍﺭ
ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻛﺎﻣﻞ
ﺍﻟﺪﺳﻢ.
·ﺗﺠﻨﺐ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ
ﻷﻥ ﺫﻟﻚ ﻳﻀﻌﻒ ﺍﻷﻧﺰﻳﻤﺎﺕ
ﺍﻟﻬﺎﺿﻤﺔ ﻭﻳﻌﻮﻕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ،
ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻸ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﻭﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﻨﺤﻴﻒ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ
ﺑﺴﺮﻋﺔ.
·ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ ﻭﺑﺸﻜﻞ
ﻛﺎﻑ.
·ﻣﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ
ﻟﻄﺮﺩ ﺍﻟﻤﻠﻞ.
·ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ
ﻓﺎﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﻘﻮّﻱ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ
ﻭﺗﺠﻌﻞ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺗﺘﺮﻛﺰ ﻓﻲ
ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﺗُﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ.
·ﺍﻟﺘﻌﺮّﺵ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻓﻬﻲ ﺗﺤّﺴﻦ
ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺗﻔﺘﺢ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ.
·ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻻﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻤﻘﻮﻳﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﻋﺪﻡ ﻛﻔﺎﻳﺔ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻣﻦ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺎﺣﻴﺔ.
·ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ
ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﻀﻌﻒ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ
ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗُﻨﻘﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
0 votes
by (153k points)
الابتعاد عن أي مكون يساعد على إذابة مياه الجسم وعلى رأسه الكافيين، أو ما يساعد على سرعة الامتصاص كالحليب
تصور أخي الفاضل انني  قضيت 20 عام وانا اعاني من الهزال ولم ينفع معي أي روتين غذائي لتصحيح وزني إلى أن اكتشفت صدفة ومن غير توصية طبيب أن السبب الرئيسي لنحافتي هو عشقي للبيبسي، فعندما امتنعت عنه
وعن بقية الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولا ومشروبات الكولا أصبح وزني طبيعيا..
يعني ربما يكون لديك حساسية من الكافيين مثلي
0 votes
by (151k points)
تنوع الأكل + الرياضة = جسم حلو
Page:
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...