الاشياء التي تقوي المفصل البرتقال وحليب الماعز يشرب قبل ان يبرد.والبيض مع الثوم اخلطهما واشربهم او اطهيهم تحت نار باردة جدا وذلك في الصباح . ودهن العضلات
بزيت الزنجبيل وهي دراسة فرنسية حديثة. واستعمال المكل الغذائي الذي يوصي به جميع اطباء وجراحة العظام وهو
Glucosamine. وهناك قاعدة تقول لنعالج الاسباب ثم الداء ومن الاسباب السمنة المفرطة ومباشرة العمل وان كان بسيط دون حركات الاحماء و وحمل اثقال اكثر من جهد العظلة .القفز او النط دون مراعات شروطه
وخاصة بعد سن الثلاثين فهر خطير جدا .ممارسة الرياضة في الشتاء دون التدفئة للمفاصل
