Question

ما هو أفضل حل لتعديل انحناء العمود الفقري؟

Answer 1

1 -ارجعي ظهرك الى الجدار او الباب . قدميك على بعد 15 سم من بعض.
2 - ادفعي الجزء الاسفل من الظهر الى الحائط ، مع الحفاظ على ميل الحوض.
3 - انزلقي على الجدار حتى اسفل لتنعطف الركبتين الى حوالي 45 درجة.
4 - عودي لموقع الانطلاق.
5 - كرري حتى تشعري بتعب بسيط في الساقين.
6-لا تتجاوزي 45 درجة عند الجلوس حتى يسهل عليك الطلوع و النزول ، بعدها يمكنك ان تعمقي الجلسات حتى يوازي الحوض الارض .
7 - رخي الاكتاف و نزليها قليلا.

Answer 2

كيف تبدل سيئاتك حسنات..باذن الله
http://janaarood.ahladalil.com/t146-topic#178
اكسب اكثر من مليار حسنة باقل من دقيقة
http://janaarood.ahladalil.com/t147-topic#179
كيف تتغلب على الشيطان وعلى هوى النفس
http://janaarood.ahladalil.com/t148-topic#180
سور القران الكريم
http://yazeinab.org/arabic/aqaed/books/09/quran/indexs.html
http://janaarood.ahladalil.com/f4-montada
فضائل سور القران الكريم
http://janaarood.ahladalil.com/f1-montada
بعض الطرق لدخول الجنة...باذن الله
http://janaarood.ahladalil.com/t149-topic#181
منجيات من اهوال يوم القيامة..باذن الله
http://janaarood.ahladalil.com/t150-topic#183‏

Answer 3

كيف نعرف اذا في انحناء اصلاً

Answer 4

تنتج انحناءات العمود الفقري عن عدة اسباب خلقية و أخرى تنتج عن
طبيعة الحياة الجغرافية
ف سكان الجبال عكس السهول  قدت تجد ان لديهم الكتير من الحالات الانحنائية في العمود الفقري
بسبب الشكل الدي يتخده الجسم أتناء التنقل في الجبال للحفاض على توازنه
و بصفة عامة فان حالات كتير يمكن علاجها بالجراحة و التخلص بشكل نهائي من الانحناء في
العمود الفقري

Answer 5

في نظري الشخصي ثلاث طرق
1.الجلوس الصحيح
2.الصلاه
3.النوم علي مرتبه تكون فيها صلابه

Answer 6

اهم شي لاتنام على مخدة عالية

Answer 7

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا)صحيح مسلم)
السلام عليكم ممكن بعد اذنك تحط الرسالة دى عندك في الملف الشخصى
اجمل  برنامج اسلامى..حقيبة المسلم ..الحجم 16ميجا بس
http://www.mediafire.com/?36qgg0dk40jrasy
ممكن تحمله بعد اذنك هيعجبك ان شاء الله وياريت تنشرو
هتدوس على اللينك هيظهرلك صفحة وفيها كلمة
Click here to start download from MediaFire..
دوس عليها بس وشكرآ على كدا..... ملكش حجة اهو عشان متقولش مش عارف احمل ازى .....^__^
موقع رياض القرآن اكبر موقع للقرآن الكريم
http://www.ryadh-quran.net/
موقع إسلام ويب
http://www.islamweb.net/
موقع معرفة الله ..بصراحه موقع رااااااائع
http://www.knowingallah.com/V2/index.aspx
القرآن الكريم بجميع اصوات المقرئين
http://absba.org/showthread.php?t=1100656
موقع طريق الإسلام
http://www.islamway.com
اكبر موقع فيديو اسلامى
http://www.mashahd.net
موقع وذكر
http://www.wathakker.net/
تــــصفح القرآن وانـت جــآلس بمكــانك , كــآمل ,
http://www.quranflash.com!
منتدي فرسان السنة
http://www.forsanelhaq.com/
افضل موقع  لسماع للقرآن الكريم على الانترنت
http://www.tvquran.com/
موقع منهج الإسلام
http://www.manhag.net/main/
موقع نصرة رسول الله
http://www.rasoulallah.net/
موقع قصة الإسلام
http://www.islamstory.com/
موقع الطريق إلى الإسلام
http://www.way2allah.com/
موقع الإسلام للجميع
http://www.islam2all.com/
شبكة الدفاع عن السنة
http://www.dd-sunnah.net/
موقع الإسلام سؤال وجواب
http://www.islam-qa.com/
موقع روح الإسلام
http://www.islamspirit.com/
موقع منابر الدعوة
http://www.dawah.ws/
موقع بلغوا عني و لو آية
http://www.balligho.com/
القرآن الكريم لجميع العدد
http://www.pocketquran.com/arb.html
اكبر مكتبة اسلامية  http://www.islamicbook.ws/ar.html
تشكيلة من اجمل البرامج الاسلامية التى  تدعم جميع صيغ الموبايل ارجو نشرها       http://cspsd.yoo7.com/t3358-topic
عندى فكرة بسيطة ممكن تعمل بيها صدقة جارية على الانترنت تفضل موجودة طول العمر باذن الله ايه رايك ؟؟ بص خليك معياة فيه موقع اسمو موقع مشاهد دة موقع عامل زى اليوتيوب بس مقاطع اسلامية والموقع دة نسبة
المشاهدة فيه عاليه جدآآ وابقى ادخل وشوف ..المهم مش عايز اطول عليك بص ((انته هتخش على الموقع ( http://www.mashahd.net/) وتسجل فيه تمام وبالنسبة لكلمة(( .....كود الصداقة سيب الخانة دى فاضية.....
))هيبقى ليك قناة خاصة بتعاتك بعد كدة هتلقى كلمة ((ارفع)) فوق في الصفحة وتحمل كل المقاطع الاسلامية الى عندك على الجهاز و انته بقى وشاطرتك شوف هتحمل قد ايه متفوتش الفرصة يعنى انته لو حملت مثلان في
اليوم 10 مقاطع ممكن تلقى 100 مشاهد واضرب انته بقى شوف كل يوم وتفضل المقاطع موجودة وتبقى ليك صدقة جارية ..ملحوظة ممكن تعمل نفس الفكرة على اليوتيوب((http://www.youtube.com/)) وشوف انته لو دليت الناس
على نفس الفكرة هيرجع ليك الاجر واحتسب الاجر عند الله ((الدال على الخير كفاعله))

Answer 8

كل السابق صحيح

Answer 9

النوم ارضا

Answer 10

ضع كتاب فوق راسك وامشي بخط مستقيم بدون ان يقع واستخدم هذا التمرين يوميا