السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
Ask a Question

ما هي أنواع تمارين الضغط ؟ مع ذكر فائدة كل نوع

1 Answer

0 votes
by (161k points)
 
Best answer
هناك العديد من تمارين الظغط لكن كل نوع فيها يركز على عضلة وحدة
لكن الافضل لك تمارين تمرين الظغط العادي الي نعرفه كلنا لان يركز على جميع عضلات الجسم وهو اصعب نوع ويركز على
1. صدرك
2. اليدين والساعدين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس
3. الكتفين ، أعلى الظهر ، وأسفل الظهر
4.عضلات البطن الستة
5. غلوتيس
6. أوتار الركبة والرباعية ، في ربلة الساق والقدمين
7. يقوي عضلة القلب ..
يحرك عضلات الجسم بالكامل ويجعل جسمك مشدووود ومع التطور يجعله صلب جداً ...... مجرب
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...