قال الله تعالى : ( وحعلنا من الماء كل شيء حي ) صدق الله العظيم
التعريف العلمي للماء
هو مادة كيميائية ناتج عن تفاعل ذرة أوكسجين مع ذرتين من الهيدروجين , المرتبطة مع بعضها البعض بروابط تساهمية ،إن الماء في معظم حالاته يتواجد على شكل السائل ، لكن الحالة الغازية( بخارالماء ) و
الحالةالصلبة هي كذلك أحد أشكال الماء ، ويظهر الشكل الكرستالي للماء فوق السطوح المائية
يعتبر الماء أكثر المصادر المتواجدة على سطح الأرض ، حيث أنه يشكل نسبة 70,9% متوزعة هذه السبة كالتالي :
وجدت معظمها في المحيطات وغيرها من المسطحات المائية الكبيرة ، مع 1،6 ٪ من المياه تحت سطح الأرض في طبقات المياه الجوفية و 0،001 ٪ في الهواء وبخار ، (الجسيمات العالقة شكلت المياه الصلبة والسائلة في
الهواء) الغيوم ، والأمطار.عقد المحيطات 97 ٪ من المياه السطحية والأنهار الجليدية والقمم الجليدية القطبية 2،4 ٪ ، وغيرها من المياه السطحية هذه الأراضي كما البحيرات والأنهار والبرك 0،6 ٪. ويرد كمية
صغيرة جدا من المياه في الأرض داخل الهيئات البيولوجية والمنتجات المصنعة.
يعتبر الماء أحد المصادر المتجددةالمياه حيث يتحرك باستمرار من خلال دورة الماء الناتجة عن التبخر أو النتح بفعل الشمس الذي بدوره يعمل على تكاثف الغيوم لتوليد حبات المطر ، ثم تنزل على الشكل السائل بدلا ً
من الغازي ، و كذلك عند نزول يمكن أن ينزل على الشكل الصلب ( البرد ) أو ( الثلج ) تبعا ً لدرجة حرارة المنطقة التي تتولد فيها حبات المطر
مصادر الماء :
يتواجد الماء في مصادر عدة و منها :
- مياه متجددة .
- مياه غير متجددة .
يعتقد كثير من الناس ان تنظيم الطعام هو الوسيلة الوحيدة لاستعادة الرشاقة وتقليل وزن الجسم الزائد, كما يعتقد الكثيرون ان الماء عنصر هام في حدوث مشكلة الوزن الزائد, حتى ان البعض يتهمونه بأنه السبب
الاساسي وراء تكون الكرش الضخم والبطن المترهلة لكن الماء بريء تماما من هذه الاتهامات والعكس صحيح ذلك ان الماء عنصر ضروري للشخص الذي يحاول ان يفقد وزنا بل ويساعد على استمرار حالة الرشاقة بعد فقدان
الوزن
يعمل الماء بطرق عديدة على تحسين معدللات فقد الوزن والصحة العامة ايضا ومن المدهش ان الماء قد يكون العامل الوحيد الهام الذي يعمل على خفض الوزن والحفاظ على الوزن المثالى بل يكاد الماء ان يكون المفتاح
السحري لخفض الوزن الدائم
حيث يعمل الماء على خفض الشهية ويساعد على اجراء العمليات الايضية من هدم واحتراق للدهون المختزنه في الجسم ويحافظ الماء على حالة العضلات الجيدة كما يغسل الشوائب من الدم فتخرج مع البول وايضا يمنع حدوث
الامساك والشخص السمين لاذات يحتاج الى كثير من الماء والاشخاص الذين يعانون من اختلال في احتجاز الملح والماء يساعدهم مزيد من الماء على اعدة التوازن لسوائل الجسم الموزعة في انسجته بطريقة غير سليمة
واثناء فقد الوزن فان الشخص يحتاج الى كمية كبيرة من الماء قد تصل الى حووالي 3 لتر من الماء يوميا
ويستحسن ان يتم شرب كوبين من الماء خلال ثلاثين دقيقة في الصباح ثم من كوبين الى ثلاثة اكواب من الماء في فترة الطهيرة وقبل تناول الضعام ومثل ذالك قبل العشاء مع مراعاة ان يتم شرب الماء حوالي نصف ساعة قبل
الوجبات لكي يساعد لى ارتواء الجسم وبالتالي ارتواء جدران المعدة وتشبعها بالماء وبالتالي تقليل الشهيرة للطعام
من المعروف ان زيادة استهلاك ملح الطعام يساعد ايضا على احتجاز الملخ ومن ثم الماء في الجسم وتلعب هرمونات الانوثة ايضا دورا في هذا الشان فتمر الفتيات البالغات والسيدات بهذه الحالة في الاسبوع الذي يسبق
نزول الدورة الشهرية حيث يحتج بعض الملح والماء نتيجة لزيادة في نسبة بعض الهرومونات الانوثية الدورية مما يؤدي الى زيادة الوزن والاحساس بانتفاخ وتورم في بعض اجزاء الجسم كما قد يزداد التوتر العصبي
والانفعال في هذه الفترة وهي حالة مؤقتة تزول بعد بدء الدورة الشهرية
