السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله
0 votes
in الرياضة by (157k points)
وزني 55طولي 160عمري 16و اريد اعرف كيف استخدم البروتين serious mass‏

2 Answers

0 votes
by (166k points)
 
Best answer
ملعقتين مع ملعقتين حليب ثلاث مرات فاليوم ..
إن كنت تدرب ..
ولا حيروه بالصرف الصحي الله يكرمك :)
ويأثر على كبدك ...
0 votes
by (156k points)
9 ملاعق يوميا مع اللبن الطازج اللزج
واشرب كودرد وباور هوس ورد بول والى جنات الخلد ان شاءء الله ‹☺›
...