السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة نرجو من جميع الاعضاء اللتزام بقوانين المنتدى وعدم نشر برنامج او فلم او اغنية او اي شئ له حقوق ملكية كما يمنع نشر السيريالات والكراكات للبرامج ومن يخالف تلك التعليمات سيتم حظر حسابة للابد والسلام عليكم ورحمة الله

ما هو سبب ضعف الذاكرة وكيف يمكن تقوية ذلك ؟؟؟

0 تصويتات
سُئل أكتوبر 25، 2015 في تصنيف الصحة بواسطة تامر (158,660 نقاط)

133 إجابة

0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة أغيد (159,160 نقاط)
* النسيان أو تشتت الأفكار : وهو   لا تتم عملية تسجيل المعلومة عنده في الدماغ بصورة صحيحة؛ لأنه يكون غير منتبه ولم يعط الوضع الأهمية المطلوبة التي تساعد
على عمليات تحليل المعلومات من استقبالها، وبعد ذلك يتم تسجيلها وتشفيرها وتخزينها في المخ، ويحتاجها الإنسان بعد ذلك ويسهل عملية إخراجها وتذكرها.
- إذن: القلق وتشتت الذهن وعدم الاهتمام بالأمر أيضًا قد يؤدي إلى عدم التذكر ونسيان المعلومة.
-من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى اضطراب الذاكرة هي الاكتئاب النفسي.
*العلاج يكون بالتالي:
أولاً: كن إيجابيًا في تفكيرك، فالتفكير الإيجابي يحسن من الانتباه، ويجعل الإنسان أكثر تفاؤلاً ورغبة في الحصول على المعلومات وتذكرها.
ثانيًا: عليك بأن تمارس الرياضة باستمرار، فالرياضة تحسن من استيعاب الإنسان؛ وذلك لأنها تزيل القلق.
ثالثًا: حاول أن تزيد من درجة انتباهك لأي موضوع أو أمر يتطلب التركيز والانتباه، لا تقل هذا أمر لا يستحق، أو ذاك أمر أهم، الأمور المهمة نفسها سوف تفرض عليك أن تتذكرها لأنها مهمة..
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة قريبة من القلوب (160,650 نقاط)
نقص فيتامين ب 12 ينصح باكل الكبدة لانها تساعد الكبد على افراز هذا الفيتامين
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة غزل (150,340 نقاط)
من مقويات الذاكرة ( الميرامية - العسل والجوز - المكسرات )
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 29، 2015 بواسطة abdul202 (159,670 نقاط)
سوء التغذية ولكن افضل علاج ل تقوية الذاكرة هو العسل حيث وجد العلماء أن الوجبة الغذائية المنظمة المضاف إليها العسل الأبيض قد حسنت الذاكرة وقللت من القلق بدرجة
ملحوظة مما يؤكد الفائدة الكبيرة للعسل وفق ما هو شائع .
فقد أجرى كلا من "لين شيبوليس" و "نيكولا ستاركي" بجامعة "وايكاتو" في "نيوزيلاند" اختباراتهم على الفئران، حيث قدموا لهم وجبات غذائية تحتوي على 10 في المائة عسل أبيض و 8 بالمائة سكر قصب أو بدون سكر على
الإطلاق لمدة عام، وكان عمر الفئران شهران عند بدء التجربة, وكانوا يخضعون للتقييم كل ثلاثة شهور باستخدام اختبارات صممت لقياس القلق وسعة الذاكرة.
كما كانت الفئران التي تتغذى على العسل الأبيض تترك لمدة مرتين كحد أقصى في الأقسام المفتوحة لمتاهة التقييم ثم توضع الفئران التي تغذى على سكر القصب حيث بدت تلك الفئران التي تغذت على العسل الأبيض أقل
قلقا عن نظيرتها التي تغذت على سكر القصب، كما أوضحت التجربة أنهم أكثر قدرة على دخول أقسام جديدة من المتاهة التي كانت على شكل Y حيث أظهروا أنهم يعرفون أين كانوا من قبل وكانت لديهم ذاكرة أفضل.
وقد قالت الدكتورة ستاركي , إن الوجبات الغذائية المحلاة بالعسل الأبيض ربما تكون مفيدة في تقليل القلق وتحسين الذاكرة خلال فترة تقدم العمر على وجه التحديد أكثر من غيرها من المراحل"
وفي سياق تفسيرها العلمي لتلك النتيجة قالت "أن هذا ربما يرجع إلى خواص العسل المضادة للأكسدة, والتي ظهرت من قبل لدى البشر"
ومن المتعارف عليه أن استخدم العسل الأبيض يعود إلى أزمنة بعيدة كغذاء, ودواء ومستحضرا للتجميل، كما إن تربية النحل والتي يقصد بها الاحتفاظ به لإنتاج العسل الأبيض, تعود إلى زمن بعيد قد يكون على الأقل 700
قبل الميلاد، ومن المعروف كذلك أن العسل الأبيض ينتج من التفاعل الكيميائي في لعاب النحل أثناء تفاعلها مع الرحيق الذي تجمعه من الزهور.
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة جلنار (150,610 نقاط)
والسبب الرئيسي -
المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن في
سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية،
فضعيف الذاكرة يحتاج إلى
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة
و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من
قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات
إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد...
من الأشياء المهمة لذلك:
-الأكل المنتظم الصحي و من المواد المفيدة للدماغ الخضر الطازجة و الكركم (من البهارات) و السمك و السبانخ
-حب العمل و المنافسة. من المهم للحفاظ على فعالية الدماغ أن يهتم الإنسان بمجال عمله بالتطوير و المنافسة نحو الأفضل. أثبتت الدراسات أن الذي يعمل في نطاق إبداعي أو تنافسي أقل تعرضاً لمشاكل الذاكرة و
الخرف.
-النوم بشكل كافي
-الرياضة، أقل شيء المشي في الهواء الطلق
-تجنب الإكثار من التدخين و ترك الكحول.
-إذا كان النسيان في مجال الدراسة فربما تعزيز الدراسة بالإعادة المتكررة و الإستعانة بالكتب و الوسائل التوضيحية لأن فهم الموضوع أساسي لتذكره لاحقاً.
-وجود القلق و المشاكل الشخصية يؤدي كثيراً الى شرود الذهن و قلة التركيز
منقول
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة بسام (150,850 نقاط)
شرب كاسة مياه يومياً مضاف إليها جزء من العسل ومقدار من العمد
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة ذو اتزان (155,620 نقاط)
العادة السرية
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 30، 2015 بواسطة اسماعيل رمضان (154,520 نقاط)
أحد أسباب ضعف الذاكرة : ضعف الدم وضعف الحديد
من أفضل طرق تقوية الذاكرة : تناول التمر بشكل يومي
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة ذو اتزان (155,620 نقاط)
سبب ضعف الذاكره الرئسي هو تخزين معلومات بلا فائده مثل الأغاني والافلام ......الخ
والحل هو مقاطعه ذالك وانظر لنفسك ستجد الكثير من الاغاني ولقطات الافلام ورويات وقصص مخزونه في ذهنك ولمحو هذا المعلومات لا تذكرها فان ذكرتها هذا يعني انك تجددها ولا تنسها
0 تصويتات
تم الرد عليه أكتوبر 31، 2015 بواسطة مباركة (157,190 نقاط)
احد الاسبااب
هوا السهر عدم اخذ القسط الكافي من الرااحه
الاكثار من شرب المنبهات
...